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很多小伙伴不知道一天的减肥时间该怎么安排，总觉得减肥就是少吃多动，一味靠节食就能瘦，其实这是非常错误的神兽养成记破解版苹果手机。减肥就是养成一个良好的饮食和运动习惯，习惯养成了，你自然就瘦下来了，根本不需要天天把减肥挂在嘴边。
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给大家分享一个24小时燃脂计划表，每天照着做，坚持一个月，你会发现不知不觉已经瘦下来了神兽养成记破解版苹果手机。而且人一旦养成一个习惯，就会每天遵守，这样你的减肥也会轻松不少。
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6:50，醒来拉伸，早起一杯温开水，排毒又瘦身神兽养成记破解版苹果手机。
7:00，刷牙，加紧Pp神兽养成记破解版苹果手机。
7:30，跳绳500下，可以每天增加100个，直到1000个稳定下来神兽养成记破解版苹果手机。
8:00，吃丰富又有营养的早餐，提高新城代谢神兽养成记破解版苹果手机。
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9:00，坐下来工作或者学习，不跷二郎腿，会让肌肉附着在不正确的位置，身材也变得难看了神兽养成记破解版苹果手机。
坐下的时候注意只坐椅子的三分之一，保持30分钟高抬腿拉伸神兽养成记破解版苹果手机。
10点，休息一下，做做拉伸，去掉双下巴和脖子赘肉神兽养成记破解版苹果手机。
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11:30，午饭前喝杯水，帮助消化，还能增加饱腹感神兽养成记破解版苹果手机。
12点，午餐保证营养均衡，丰富神兽养成记破解版苹果手机。
14:00，别等到口渴了才喝水，保证每天喝八杯水神兽养成记破解版苹果手机。
15:30，下午茶，用苹果代替巧克力神兽养成记破解版苹果手机。
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17:00，下班高峰期，可以提前一站下车，运动一会神兽养成记破解版苹果手机。
18:30，晚饭提前吃，拒绝零食等高热量食物神兽养成记破解版苹果手机。
20:00边看电视，边运动，可以下载运动软件，每天坚持运动30分钟神兽养成记破解版苹果手机。
22:00，泡脚香薰，准备睡觉神兽养成记破解版苹果手机。
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22:30，放下手机开始睡觉，保证睡眠时间，才有意志力减肥神兽养成记破解版苹果手机。
以上这个一天24小时燃脂计划表，你记住了吗？记不住的朋友收藏吧，不然以后可能找不到了神兽养成记破解版苹果手机。
每天按照这个计划表执行神兽养成记破解版苹果手机，把它变成你生活中的一部分，你会发现减肥真的一点也不难，甚至不用刻意减肥，你已经慢慢瘦下来了，不信你赶紧试试吧！评论区留言，这个24小时燃脂计划表，你能坚持多久？
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